Tips & advies – Lymfoedeemtherapie
Voeding
Gezonde voeding zorgt ervoor dat uw lichaam goed functioneert en voorzien wordt van voedingsstoffen. Goede voeding verkleint bovendien de kans op het verergeren van chronische ziekten.
Bij lymfoedeem wordt over het algemeen geadviseerd om caloriearm te eten.
Aangezien lymfoedeem een chronische aandoening is, is het van belang om verergering te voorkomen, wat onder andere kan door overgewicht tegen te gaan. En hoe is overgewicht beter tegen te gaan dan met gezonde voeding? Door gezonde voeding is de kans groot dat u op een gezond gewicht blijft. Hierbij is het goed om te letten op uw dagelijkse voeding.
Beweging
Naast voeding is voor een gezond lichaam elke dag voldoende beweging essentieel. Over het algemeen wordt aangeraden om minstens een half uur per dag aan beweging te besteden. Bijvoorbeeld door dagelijks een wandeling te maken. Ook zwemmen is heel goed. Door het water is het lichaam gewichtloos en zwemmen vergroot uw uithoudingsvermogen. Er staat geen druk op de gewrichten en daardoor is deze sport bij uitstek geschikt.
Het doen van spieroefeningen heeft de volgende invloed op de afvloeiing van lymfe:
- verhoogde opname in de initiële lymfbanen
- de pompwerking van de lymfecollectoren wordt verbeterd
- door actieve en passieve bewegingen van gewrichten en spieren wordt de passieve pompwerking in de lymfbanen gestimuleerd
- een goed spierapparaat, hierdoor wordt verlies van spierweefsel voorkomen
Houding
Mogelijk ontstaat als gevolg van gewichtstoename door het lymfoedeem in de arm een asymmetrische lichaamshouding, waardoor de schouder gaat neerhangen. Een verkeerde houding kan op termijn leiden tot allerlei beperkingen en daarmee tot functieverlies. Eenvoudige oefeningen en adviezen dragen bij aan het voorkomen van houdingsafwijkingen.